試験勉強に集中したいのに、失恋・復縁の悩みが頭を離れないとき

心の悩みがあると、しなければならないことに集中できませんよね。

仕事にも精を出さなければならないのに、失恋の痛みがそれを邪魔してしまいます。

何とかうまく折り合いをつける方法はないものでしょうか？

失恋の痛手など、心の悩みはなかなか消えません

「失恋のせいで試験勉強に手がつきません。どうにかして下さい」

とお便りをいただきました。

最近のお便りはかなり多岐に渡っておりまして

「励まして下さい」などは普段からよく頂くのですが

「私のために復縁ソングを作って下さい」、「復縁に良い食べ物はありますか？」

など、これはもう私の範疇外では？　と思われるものまで（笑）。

多数頂戴しております。ありがとうございます。

今後もユニークなお便りをお待ちしております。

私も失恋ではないですが、非常に心苦しい、気がかりなことがありまして、

試験勉強に手がつかないことがありました。

なんとかしなければ勉強が全くはかどらないと焦っていたのですが、

どうにもなりません。

そこで私は、その気がかりなことを忘れるために、

記憶から消し去るためのトレーニングをしたり、

瞑想をしたり、気分転換するようにしたりしましたが、効果がありませんでした。

ＤＶＤなどを観ているときは忘れられましたが、

観ていると勉強ができませんし、かなり悩みました。

悩みには解決できることと、できないことの二つがある

結局、どのようにして私がこれを解決できたのかと言いますと、

逆に、一度、徹底的に考え込んでみること

でした。

失恋の辛さ、悩み、困っていることをすべて書き出しました。

• 自分がどうしたいのか

• どうしなければならないのか

• 問題点は何なのか

これらについて徹底して考え込みました。

悩みには解決できることと解決できないことの二つがあります。

多くの場合、解決できないことについて、

繰り返し繰り返し、何度も思い悩まされ、頭を煩わされます。

ですから、

失恋における悩みの中の、

どの点について何度も何度も思い返してしまっているのか、

どの点について引っかかりがあるのかをよく考えてみて下さい。

そして、繰り返し訪れる同じ悩みを特定することができたら、

もしふいに悩みが訪れてきても

「あっ、性懲りもなくまたこの悩みが浮かんできたな」と、

同じ悩みに振り回されていることに気づかれることでしょう。

悩みとうまく付き合っていくこと

これで根本的に悩みを吹き飛ばせるわけではありませんが、

悩みの種に一応のけりをつけることができます。

ただ、これで完全に解決するかといえば、そうではありません。

悩み自体は湧いてくるはずです。

しかし、この悩みを無理に消去しようとしても、なかなかできないでしょう。

「忘れよう、忘れよう」と踏ん張ったところで

結局、忘れ切れずにフラストレーションばかりが溜まってしまいます。

ですから、

この先はもう「あとはいかに悩みとうまく付き合っていくか」にかかってきます。

無理に悩みを忘れようと苦しんだりせずに、

「悩みの波がまたやってきたな」と、受け止めながら、

生活するほうが有意義な過ごし方ができるはずです。

人間はそう簡単に割り切れない生き物ですから、

悩んでしまうなら、ちゃんと悩む時間を取って、勉強する時間も取って、

メリハリのある生活を心がけましょう。

また、復縁の悩みについては、復縁することが１番の解決法です。

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